Vad…

De Anthony Deangelis

Cand ma antrenez in subsolul casei mele tot ceea ce vad sunt posterele si autografele acestora,agitate pe peretii.Imi pornesc muzica si incep antrenamentul.Stii am stabilit deja legatura dintre minte si muschi.Telefonul suna la etaj,facturile lunare stau in birou,munca din curte asteapta sa fie facuta.Am sa ma apuc de toate acestea de indata ce imi termin antrenamentul.

La sala de antrenament altfel stau lucrurile.Imi petrec cele 20 de minute conducand si sorbind shake-ul de Shock Therapy.Ascult muzica la walkman.Da inca mai am asa ceva.Este un aparat vechi ,dar isi face bine treaba.Imi fac incalzirea la banda de alergat timp de 5-7 minute.In acest timp incep sa imi planific antrenamentul.Pe masura ce imi consum Intra-Aid-ul ma uit prin sala sa localizez arsenalul de greutati si aparatele pentru antrenamentul de azi,vad …

Vad…oameni care vorbesc la celulare in mijlocul setului de antrenament. Telefonul suna aproape de fiecare data pentru vreo urgenta,dar mai sunt si persoane care vorbesc pur si simplu pentru a isi face planuri pentru mai tarziu,sau ca sa afle ultimele noutati.Ce inseamna toate astea? Lasa telefonul si apuca-te de antrenament.Eu imi las mobilul in masina,si daca am vreo situatie urgenta,am grija sa o rezolv inainte de a ma apuca de antrenament.

Vad…grupuri de persoane ce se aduna la fantana.Intr-adevar apa este esentiala atunci cand te antrenezi.In timpul antrenamentului beau multa apa si o tin la indemana.Majoritatea salilor au in vanzare apa,sau poti pur si simplu poti sa o aduci de acasa.Astfel  vei diminua timpul pierdut  intre seturile de antrenament.

Vad…antrenori care isi intrerup oamenii in mijlocul setului,incercand sa vanda pachete de antrenament.Afacerile sunt afaceri,dar exista timp si pentru asta,iar a efectua 5 repetari in loc de 12 nu este o solutie.Si cum ramane cu sfaturile pe care acestia ti le ofera?’’Ar trebui sa lucrezi cat mai intens si sa ‘’fortezi’.Dar ,a forta este cel mai bun mijloc de a te accidenta.Esti sfatuit sa stabilesti un echilibru in tot ceea ce faci si sa executi corect.In culturism ,insa, acest aspect nu este intotdeauna unul prioritar.

Vad…ineficienta si utilizarea gresita a greutatilor.Cu totii am vrea sa stim cat de mult putem ridica la bara de antrenament ,folosind greutatea maxima, sapta-mana dupa saptamana,iar ‘’statul ‘’sub bara de antrenament nu te va ajuta sa iti atingi obiectivul.De fapt te-ar putea conduce spre accedentare.

Vad…baieti care se plimba cu bratele larg deschise.Unii numesc acest tip de comportament boala sau sindromul imaginar de a creste.De ce?Acestia nu cantaresc mai mult de 60 de kilograme,sau mai rau baieti de 97 de kilograme care poarta niste tricouri extreme de mici,de parca ar fi umblat prin dulapul de haine al fratelui sau de 13 ani.Daca te antrenezi si acorzi atentia cuvenita,tot efortul tau se va vedea.

Vad…toate acestea in timp ce imi fac incalzirea timp de 5-7 minute la banda de alergat.Nu caut sa le vad,pur si simplu acestea se desfasoara chiar inaintea ochilor mei.Dupa ce imi termin incalzirea,imi iau jurnalul,shake-ul,prosopul si ma vad pe mine din ce in ce mai aproape de obiectiv.Ma vad desfasurand un antrenament eficient,fara accidente.

Deci,tu ce vezi?